ПРОФИЛАКТИКА ЦИСТИТА

1. Соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время месячных чаще меняйте тампоны и прокладки. Правильно подтирайтесь после дефекации — спереди назад для женщин. Нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному;
   
2. Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта;
   
3. Не носите слишком плотное обтягивающее нижнее белье;
   
4. Одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза;
   
5. Остерегайтесь купаться в загрязненных прудах;
   
6. Вовремя лечите кариозные зубы;
   
7. Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит;
   
8. Если у вас сидячая работа, прерывайтесь каждый час-полтора и минут пять просто постойте или пройдитесь;
   
9. Питайтесь регулярно и полноценно;
   
10. Если вы страдаете запорами, то ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т.д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды;
    
11. Принимайте витамины;
    
12. Не доводите себя до нервного и физического истощения;